Пилатес

Что же такое ПИЛАТЕС и откуда появилась эта система? Pilates

К сожалению, многие люди думают, что нет времени заниматься физическими нагрузками. И этот штамп в голове людей, сковывает и зажимает в тесы, какие-либо действия. Так же зачастую, влияет фактор стеснения и даже страх, а что скажут окружающие. А ведь занятие  физическими упражнениями только укрепляет здоровье, стимулирует организм к действиям.

Занятие в фитнес-клубе – это место, где можно расслабиться, отдохнуть душой и телом, получить заряд бодрости и уравновешенности.

Пилатес – это одно, из фитнес направлений, позволяющих не только решить проблемы со здоровьем, но и укрепить его. При выполнении комплекса упражнений, формируются безупречные формы тела.

Что же такое ПИЛАТЕС и откуда появилась эта система?

Давайте вернемся к истории возникновения пилатеса.

Йозеф Пилатес, с раннего возраста рос болезненным, хилым ребенком. В подростковом возрасте, Йозеф решил кардинально изменить не только свой внешний вид, физически окрепнуть, но внутренне измениться. Пилатес разработал  комплекс упражнений для укрепления тела и оздоровления организма. Методика Пилатеса оказалась настолько эффективна, что из хлипкого парня, он превратился в молодого человека с атлетически сложенным телом и крепким здоровьем.

Основные принципы

Созданная Пилатесом система, основана на определенных  принципах:

  • Выполнение упражнений предусматривает плавные движения, со средним темпом;
  • При выполнении упражнения, дыхательная система работает в заданном режиме (нужно научиться дышать правильно);
  • При выполнении определенного упражнения, в работу включены только необходимые зоны, при этом остальные зоны расслаблены и изолированы;
  • Необходима полная концентрация, сосредоточенность и  четкое пошаговое соблюдение правильности выполнения упражнений;
  • При выполнении упражнений живот должен быть втянут (мышцы втянуты, т.е. активный «пояс силы»)
  • Положение тела постоянно держать под контролем, т.е. выравнивать, для получения эффективности занятий
  • Полная концентрация  на ощущении, при выполнении упражнений, все движения должны быть скоординированы — это способствует достижению эффекта, а так же избежать травм организма
  • Нагрузки  увеличивать постепенно, с учетом физических возможностей человека
  • Занятия пилатесом должны быть регулярными (5 раз в неделю- минимум).

Что же дает занятие пилатесом?

Принцип системы  пилатес гарантирует продолжительный и эффективный результат оздоровления организма и совершенства тела, то есть польза неоценима.

Такой эффект достигается только при строгом соблюдении программы упражнений.

Благодаря регулярности выполнения упражнений, восстанавливается кровообращение, тонизируются все мышцы, тело становится гибким, а ткани упругие.

Программа Пилатес  включает в себя специальные упражнения и глубокое, правильное дыхание. Он считается самым безопасным комплексом упражнений, которые используются при реабилитации посттравматических состояний опорно-двигательного аппарата.

На протяжении всех занятий, вы будете под наблюдением опытного тренера, который поможет и подскажет, как достичь желаемых результатов.

01

Неоценимая польза для тела

Принцип системы пилатес гарантирует продолжительный и эффективный результат оздоровления организма и совершенства тела, то есть польза неоценима.

02

Укрепление здоровья

Благодаря регулярности выполнения упражнений, восстанавливается кровообращение, тонизируются все мышцы, тело становится гибким, а ткани упругие.

03

Безупречная форма тела

Пилатес – это одно, из фитнес направлений, позволяющих не только решить проблемы со здоровьем, но и укрепить его. При выполнении комплекса упражнений, формируются безупречные формы тела.